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⒈ 利用自然力鍛煉身體的方法之一。有冷水洗臉、洗足，冷水擦浴，冷水淋浴，冷水浸浴，冬泳等。冷水浴鍛煉應在醫生指導下進行，并應循序漸進和持之以恒。每次1冷水浴15分鐘。
⒈ 以攝氏二十度的冷水洗浴。浴后用干毛巾摩擦皮膚，直到其發紅為止。可達到強化皮膚、促進血液循環、增強神經機能等健身目的。
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